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别让“垃圾快乐”毁掉自己

不久前,一个印度16岁男孩之死上了热搜。这个男孩沉迷一款叫做《绝地求生》的游戏,连续玩了6个小时后猝死。他的家人沉痛地说,男孩十分沉迷这款游戏,常常一玩就是数个小时,家里人强制删除这款游戏后,男孩以绝食抗议。为此,他的家人呼吁政府规范游戏市场,禁止该游戏,不要让它再毒害其他青少年。

其实,不论国外国内,因为沉迷游戏和各种网络娱乐平台而导致的悲剧数不胜数。2017年,福建厦门某医院眼科门诊接待了一位年轻女孩,该女孩自述右眼看不清東西。医生检查后发现,她得了急性视神经乳头炎,在跟女孩交流中医生得知,女孩有熬夜的习惯,天天晚上躺在床上刷手机,一刷就到半夜,由于眼睛过度疲劳,才导致患上了眼病。2018年,山东某市一位男孩,一直沉迷于游戏,躺在床上连续玩了一天一夜没睡觉,结果导致脑中风,小便失禁,连发出求救信息的能力都没有。综合分析造成这种种悲剧的原因,透过现象看本质,害人的不是游戏和各种娱乐平台,是我们自己没有节制的欲望,不能自律地生活。

在这个娱乐致死的时代,人手一机的我们,要想从资讯中获得短期快感太容易了。毫不夸张地说,一天之内,我们所能接触到的各种各样碎片化的网络资讯带给我们的诱惑,能够吞噬我们的所有时间。《2019新线消费市场人群洞察报告》显示,该报告覆盖人群达6.4亿,其中便有4.48亿人使用短视频APP。以某短视频APP为例,用户日均使用时长超过1小时,次数为8.4次。睡前看抖音傻乐半宿,早上看头条点评世界风云人物,中午玩完王者又马上奔赴“吃鸡”战场。这就是很多年轻人的生活常态。不论在地铁、公交车上,还是在商场和餐厅,每个人都“机不离手”,沉浸在碎片化资讯带给自己的感官快感中无法自拔。

闲来无事刷知乎,看到有人提了一个调查性的问题:什么东西年轻人不能碰?结果获得认同感最多的回答便是:“年轻人最不能碰的东西是能获得短期快感的软件。它们会在不知不觉中偷走你的时间,消磨你的意志力,摧毁你向上的勇气。”因为,你一旦沉迷于这种软件,轻则占据你的大部分时间,消磨你的斗志,让你丧失独立思考的能力、判断力和自控力,重则影响了事业,毁掉了前程,让你像吸食鸦片一样,迷失在廉价低质的快乐中难以自拔,变成一个废人。人,一旦屈从并投降于这种毫无节制的生活,让自己在欲望的诱惑下随波逐流,那么人生只会剩下无尽的空虚。

小张曾经有过一段不堪回首的自我放纵期。那段时间的他,因为失恋、失业,情绪陷入低谷。为了转移注意力,他开始过上了黑白颠倒的生活。每天晚上不睡,流连于各大短视频平台,为自己喜欢的主播捧场,有时候一晚上打赏上千元;他玩王者,可以从傍晚玩到第二天凌晨;看网络小说,可以抱着手机持续看七八个小时,直到天亮还舍不得撒手。就这样恶性循环一段时间后,他的身体出了问题,各种不适困扰得他生不如死,去医院一检查,他已患上严重的肠胃炎和肾结石。对此医生给了他警告,再不改变生活方式,病情恶化神仙也救不了他。医生的话让他心惊,但他还是管不了自己,虽然下决心要改变,每每却身不由己,他明显地感觉到,在对时光的消磨中,他的思维变得越来越麻木迟钝。他的状态就像大多数人的生活缩影,一边熬着夜,一边为自己的健康担心;一边疯狂点外卖、打游戏,一边掩耳盗铃式地提醒自己要自律,要走出这种状态,过上正常的生活。而一旦这些低密度、高反馈的东西充斥大脑,被舒适圈所绑架,人就真的变成了不善于思考、让自己在欲望的支配下随波逐流的动物。

所谓快乐可以分为两种,一是消耗型快乐,二是补充型快乐。有调查显示,越是处于社会底层的人,越是会用一种消耗型的方式来寻找自己的快乐,比如迷恋网络赌博、电子游戏、吸食毒品;越是处于高层次的人,越是会用一种补充型的方式来寻求快乐,比如跑步、阅读、学习。这些满含正能量的快乐,能给人带来真正的收益与提升。因为真正的快乐绝不是放肆生长的欲望的满足,而是克制且向上的成长驱动。自律给你自由,这是一条颠扑不破的真理。走起来太舒服的路都是下坡路,只有敢于打破自己的慵懒,才有可能获得真正意义上的自由。

从现在起,你要跟沉迷与慵懒作长期的斗争,给自己制定一个明确的人生规划,将更多的精力投入到运动、学习、提升自己之中,走出舒适区,勇敢地去尝试新事物,过有节制的生活;不要怕苦怕累怕失败,更不要安于现状,学会去做那些对自己有益的事情。相信你会发现,原来真正的快乐,并不是简简单单所获得的廉价的快感,而是你不断去攀登一座座人生的“高峰”时,所到达理想的顶峰时的快乐。

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